Full Width Logo

Start

Mein Personal Training

Als eine der effektivsten Formen des Trainings garantiert das Personal Training nicht nur Erfolg sondern gleichzeitig ein abgestimmtes und maßgeschneidertes Trainingsprogramm das auf jeden Aspekt ihres Alltages abgestimmt ist. Ich als Ihr Personal Trainer stehe dabei stets an Ihrer Seite um Sie zu motivieren und während des Trainings zu unterstützen. Zusammen steigern wir Ihre Effizienz und erarbeiten einen persönlichen, auf Sie abgestimmten Trainingsplan der Sie an Ihr Ziel und damit uns zum Erfolg führt.

Individualität

Sei es der Wunsch nach mehr Durchhaltevermögen im Beruf, dem erreichen individueller Trainingsziele, einer gesteigerten Leistungsfähigkeit oder einfach nur der Wunsch nach einem besseren Wohlbefinden ist Personal Training das Mittel der Wahl um schnellstmöglich Resultate zu sehen und Erfolge verbuchen zu können. Nur durch diese Individualität erreichen wir den für dich größtmöglichen Trainingserfolg.

Flexibilität

Wir trainieren unabhängig von beruflichen oder familiären Terminen, Urlaub, Erkrankungen oder Medienauftritten um bestmögliche Rahmenbedingungen für Sie zu schaffen. Wir sind nicht an Zeitvorgaben oder Öffnungszeiten von Fitnessstudios gebunden und können dadurch ihr individuelles Trainingsprogramm perfekt in Ihren Alltag einbetten. Dadurch steigt nicht nur die Flexibilität und Mobilität sondern außerdem Ihre persönliche Motivation. Mir ist wichtig, dass Sie den Ort und die Zeit für Ihre Trainingseinheiten festlegen können.

Darum bist du hier richtig

Weil ich dich Resultate sehen lasse, dir zu neuem Selbstbewusstsein verhelfe, dich endlich an deine individuellen Ziele bringe. Ich vermittle dir die richtige Balance zwischen Training, Ernährung und Erholung für langfristige Zufriedenheit. Für mich bedeutet Personal Training weitaus mehr als Trainingsbetreuung. Ich vereine in meinem Konzept Beratung, Trainingsdiagnostik, Trainingsplanung, Trainingsbegleitung, Ernährungsberatung, Einkaufsberatung und Gesundheitscoaching.

Standort

Kontakt

Lisa Niersberger
0176 / 305 24 940
info@lisa-niersberger.de

Du kannst mich über die nebenstehenden Kontaktdaten erreichen oder mir ganz bequem über das Kontaktformular eine Nachricht schreiben.

Kompetenzen

B.A. Sport Science i.A.

Der berufsqualifizierende sechssemestrige Studiengang „Bachelor of Science Sportwissenschaft“ ist modular aufgebaut. Das Studium soll die für die Berufspraxis notwendigen inhaltlichen und methodischen Grundlagen vermitteln, um in verschiedenen beruflichen Tätigkeitsfeldern des Sports kompetent zu agieren.

Fitness Trainer A-Lizenz

Die Fitnesstrainer A-Lizenz ist die höchste erreichbare Lizenzstufe im Fitnessbereich. Sie vermittelt umfangreiches Wissen für die Arbeit mit Sportlern und Menschen im gesundheitsorientierten Krafttraining mit präventivem und rehabilitativem Charakter. Es werden alle wichtigen Grundübungen im Kurz- und Langhantelbereich vermittelt, um die Absolventen zu befähigen, professionelle Trainingspläne für fortgeschrittene Fitness- und Kraftsportler zu erstellen.

Betreuerin bei Train-with-brain

Das Trainingsprogramm zielt besonders darauf ab, bei Kleinkindern ab 3 Jahren einen Beitrag zur Entwicklung des Individuums und seiner Persönlichkeit zu leisten! Kinder im Alter von 3-7 Jahren entwickeln Fähigkeiten von logischem Denken und neuen Bewegungsfertigkeiten. Diese zu unterstützenden Entwicklungsschritte sind von elementarer Wichtigkeit, da sie auch schützende Wirkung auf die in diesem Alter häufig vorkommenden Unfallschwerpunkte (Gefahrensensibilisierung) darstellen!

Funktioneller Trainingsinstructor

Wir trainieren unabhängig von beruflichen oder familiären Terminen, Urlaub, Erkrankungen oder Medienauftritten um bestmögliche Rahmenbedingungen für Sie zu schaffen. Wir sind nicht an Zeitvorgaben oder Öffnungszeiten von Fitnessstudios gebunden und können dadurch ihr individuelles Trainingsprogramm perfekt in Ihren Alltag einbetten. Dadurch steigt nicht nur die Flexibilität und Mobilität sondern außerdem Ihre persönliche Motivation. Mir ist wichtig, dass Sie den Ort und die Zeit für Ihre Trainingseinheiten festlegen können.

Lizenzierte Ernährungsberaterin

In Einzel- oder Gruppenarbeit coachen Sie als Ernährungsberater Ihre Klienten zur Verbesserung ihrer Verhaltens- und Ernährungsgewohnheiten. So erreichen Sie Heilung bei Essstörungen, fördern Gewichtsreduktion bei Adipositas, die Genesung bei Kranken und führen Klienten und Patienten in einen gesunden, glücklicheren und erfolgreicheren Lebensabschnitt.

Power-Plate Instructor

Die Trends und Ziele unserer Zeit: Gesundheit, Fitness, Beauty und Well-Aging. Sicherlich haben auch Sie den Wunsch, gesund, fit und schlank zu sein – doch lässt Ihnen Ihr Alltag ausreichend Zeit, diese Ziele zu verfolgen. In unserer modernen, schnelllebigen Gesellschaft kommt Bewegung und individuelle Betreuung durch Personal Trainer oftmals zu kurz. Power Plate wurde entwickelt, damit Sie schnelle und langanhaltende Ergebnisse erreichen können, ohne stundenlange schweißtreibende Workouts.

Leistungen

Fatburn & Ernährung

Es stimmt nicht, dass die Fettverbrennung zum Abnehmen erst nach einer halben Stunden Training einsetzt. Selbst bei geringeren Umfängen nutzt der Körper von Anfang an auch Fette als Energiequelle. Allerdings gibt es Tricks, mit denen Sie die Fettverbrennung steigern und den Abnehm-Effekt beim Fett verbrennen zusätzlich erhöhen.

Speed Agility Quikness

Während Speed Agility Quickness (SAQ) Trainingseinheiten konzentrieren wir uns auf Übungen mit hoher Schnelligkeit um durch maximale Belastung immer wieder an die Grenzen zu gehen. Wir gehen an physische, mentale und emotionale Limits um immer intensiver zu Trainieren und ganz neue Seiten der Fitness kennen zu lernen.

Power & Muscle

Durch gezieltes Training werden Muskelgruppen stimuliert und aufgebaut. Muskelaufbautraining kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßigem Ausdauertraining maximiert die Fettverbrennung.

Funktionelles Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Body Styling

Beim Bodystyling geht es vornehmlich darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken. Die Bewegungen pro Muskelgruppe werden wesentlich öfter wiederholt als beispielsweise beim Kraftsport. Vorrangiges Ziel des Trainings ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern.

Firmenfitness

Wenige Stunden Sport in der Woche stärken den Körper für den Arbeitsalltag, steigern das Wohlbefinden und erhöhen die Leistungsfähigkeit. Dadurch können Krankheitsausfällen vorgebeugt und das Wohlbefinden sowie die Motivation der Mitarbeiter gesteigert werden.

Lauftraining

Laufen ist die älteste Sportart der Welt. Ob Joggen, Kurzstrecke, Halbmarathon oder Marathon wir entwickeln gemeinsam ein zu dir passendes Lauftraining, kümmern uns um die passende Ausstattung und optimieren deinen Bewegungsablauf.

Triathlon

Merkmal des Triathlons ist das unmittelbare Aufeinanderfolgen der drei unterschiedlichen Disziplinen und der damit verbundenen Umstellung der Muskulatur auf die jeweilige Disziplin.